新マニアック・コラム

皆さんに是非、実行していただきたいと思う。

以前はなまるマーケットで見た手の洗い方だ。
ちなみに私は、年に4，5回は風邪を引いていたが、この方法で手を洗うようになってから、一年に一回引くか引かないかになった。

1:石鹸をよく泡立てて手首のあたりまで泡を付ける
2:普通に裏表をこすり合わせた後、拝むような形で指の間もよく洗う
3:爪の先を反対側の手の平に、こすり合わせるようにして洗う
4:石鹸をゆすぐ時に手と手をこすり合わせないで、片手ずつ水の力だけで洗い流す
（こすり合わせるとせっかく浮かせた雑菌などが、手のしわに入り込んでしまうそうだ。）

１〜３まではやっている人は多いだろう。
４が肝心なのかもしれない。

とくに長時間、洗い続ける必要はないと思う。
（私も30秒弱しか時間をかけない。）
薬用石鹸なら、さらに効果的だと思う。

次に、うがいの方法だ。
これは、他の番組で見た方法をアレンジしたものだ。

1.まず、手を使わず蛇口から出る水で唇をゆすぐ。
2.次に、歯磨きの時のように普通に口をゆすぐ。
3.次に、口の中の手前のほうだけで、ガラガラとやって吐き出す。
4.それから、口の奥のほうまで、ガラガラとやって吐き出す。
5.最後に口をゆすぐ。

なぜ3で口の手前のほうだけゆすぐかというと、手前のほうにいるウイルスを奥に移動させないためだ。


上記の手洗い＆うがいで、風邪にかかる回数は確実に減ると思う。


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私は便秘である。
おかげで長年、痔（内痔核。俗に言うイボ痔）に悩まされたが一昨年手術して一応落ち着いた形である。
そんなわけで今まで数々の食べ物、食物繊維、便秘薬などを試してきたが納得のいくものが無かった。

しかし、最近になってようやくいい商品を発見したのであ〜る。
　　(-｡-)y-ﾟﾟﾟ

それは昭和製薬で出している「でるでる」というお茶である。
ピンク色の箱に女の子が体重計から飛び跳ねて喜んでいる絵と、「でるでる」という字がでかでかと（しかも両面に）書いてある。
買う時にどちら側を表にしてレジに出しても恥ずかしくて困るのだが背に腹は変えられない。

ティーバッグが２４袋入りで６００円ぐらい（。ディスカウントショップで）
味もウーロン茶の癖を少しなくしたって感じで単純に飲み物として飲める。

普通の便秘薬を飲んでいた時は効き過ぎたり、腹が痛くなったりして大変でした。
一錠を半分に切って飲んでいたりしたものです。
でもこのお茶は寝る前に一杯飲めば翌日にはあまり腹が痛くなる事もなく、利き過ぎて水のようになる事もなくてすっきり出ます。

便秘で苦しんでいる方は一回、お試しあれ！


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